効果的な入浴方法 - 天然温泉北近江の湯 - 日帰り温泉北近江リゾート　KITAOUMI RESORT

“健康に、美容に” 中温反復浴

健康と美容のために欠かせないのが睡眠。“寝る子は育つ”というように、十分な睡眠は心身を美しく健康な状態に保ってくれます。快適な入浴は快適な睡眠につながり、快適な睡眠は健康や美容につながります。

かけ湯		温泉に慣れるために、まず体全体にかけ湯をしましょう。
入浴	5分	はじめは少なめに5分、温泉に慣れるように入浴しましょう。
休憩	3分	リラックス。
入浴	8分	二回目の入浴は少し長めにじっくりと入りましょう。
休憩	5分	リラックス。
入浴	8分	仕上げは長めにつかりましょう。汗をたくさん出しましょう。
浴後の休憩	20分	湯冷めに注意をして、リラックス。水分補給も忘れずに。

遠赤外線サウナ・ミストサウナ（女湯のみ）で美容！

サウナは、汗で皮膚を内部組織から清潔にして老廃物を取り除きます。また、サウナ入浴後は血行が良くなり、皮膚への栄養供給を活発にします。しかし、摂氏１００℃を超える高温サウナは、空気が乾燥しているため、皮脂を失い、皮膚を傷めることもありますので、全身美容には、ぬるめのサウナと入浴を併用して血行を良くし、肌の角質を落としていくのが効果的でしょう。

遠赤外線サウナで体の奥からリラックス

遠赤外線は有機物を内部から暖める性質があります。遠赤外線サウナはドライサウナに比べて入りやすく、体の奥から温まり、発汗作用にも優れています。
【弱高温サウナ】 80°C～90°C
【効果】精神的疲労回復、新陳代謝の促進

ハーブミストサウナで心もリラックス

ミスト（霧）に含まれるハーブの香りで心からリラックスできるだけでなく、ミストで上昇する湿度は髪にも肌にもやさしく、低温でも発汗作用を促進します。
【低温サウナ】 40°C～45°C
【効果】痩身効果、新陳代謝の促進

いろいろな入浴方法

健康促進	ストレス解消	冷え性	筋肉疲労・肩こり
約40分	約40分	約45分	約40分
かけ湯大浴槽遠赤外線サウナ水風呂遠赤外線サウナボディーシャワーバイブラバス大浴槽	かけ湯リラックスジェットバス遠赤外線サウナボディーシャワー休憩リラックスバイブラバス露天風呂	かけ湯座りジェットバス休憩バイブラバス休憩座りジェットバス休憩バイブラバス	かけ湯大浴槽リラックスジェットバス休憩遠赤外線サウナボディーシャワーバイブラバス

　　※入浴後は必ず十分な休憩をとりましょう！

美味しい食事で囲む
楽しいひととき、
少人数から大人数まで。
団体・グループ利用
会食・宴会メニュー

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